Consejos para planificar una oposición

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joseenrique

Quienes buscan una salida laboral estable buscan opositar a algún trabajo con el estado para alcanzar sus objetivos y llegar a cumplir sus metas. Para recibir la mejor preparación, te recomiendo visitar la web de josenrique, porque allí encontrarás los mejores cursos para prepararte adecuadamente para tu oposición.

Sin embargo, la competencia es cada vez más feroz y se presentan muchos candidatos diferentes con niveles de preparación muy buenos. Por esto, el día de hoy te traigo algunos consejos para que puedas conseguir el éxito en tus oposiciones y ganar la plaza para ti.

¿Cómo tener éxito en tus oposiciones?

Antes de lanzarte a presentar el examen de oposición, debes tener en cuenta que la preparación será algo vital. Por este motivo, te recomiendo seguir estos consejos básicos:

Revisa bien los requisitos

Los requisitos para las oposiciones suelen ser comunes, pero dependiendo del tipo de oposición al que te presentes pueden variar un poco. Las pruebas por lo general incluyen exámenes orales y escritos, ejercicios prácticos, test psicotécnicos y pruebas de diversos tipos incluyendo físicas.

Por este motivo, debes asegurarte de consultar bien los requisitos de fuentes oficiales como la BOE, o la página web oficial de cada oposición. De esta forma, podrás preparar mejor tu oposición.

Organízate y planifica

Las oposiciones deben tener una preparación adecuada, de lo contrario no conseguirás el “apto” en las mismas. Por este motivo, siempre debes planificar tus oposiciones de forma coherente y realista, dedicando el tiempo suficiente a cada tema o prueba práctica. Asegúrate de dedicar el suficiente tiempo al estudio porque de lo contrario no conseguirás el éxito en el mismo.

Usa técnicas de estudio

Memorizar todos los temas tendrá un peso muy importante a la hora de hablar de las oposiciones, pero no quiere decir simplemente leer los temas una y otra vez. Debes asegurarte de asimilar los contenidos y para ello debes aplicar técnicas de estudio que te permitan conseguir la meta de memorizar todo lo que necesitas

Asesoría profesional

Las oposiciones se pueden preparar por tu cuenta sin ningún problema, pero siempre será mejor reforzar tus habilidades y competencias. En especial si no dominas alguna parte o si sientes dudas respecto a la oposición, lo mejor será recurrir a los servicios de un profesional o una academia.

Siguiendo estos consejos, y manteniendo una mentalidad positiva durante la preparación de varios meses, podrás conseguir el éxito. Simplemente debes evitar subestimar las pruebas y dar tu máximo esfuerzo para conseguir el éxito.

¿QUÉ ES “MARKETING”?

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Algunos usan el término “marketing” como una palabra de moda para “vender”. Por supuesto, vender es parte del proceso de marketing, pero el marketing es mucho más que eso. Otros utilizan este término para todo tipo de promoción y publicidad. Nuevamente, son parte del marketing, pero no lo son todo.

De hecho, el marketing es mucho más amplio que la promoción, la publicidad y las ventas. En el sentido más completo, marketing es un término general que incluye la posición de una empresa entre los competidores en el mercado, su ventaja competitiva y la selección de segmentos de mercado viables en los que enfocarse.

Si se han seleccionado ciertos segmentos de mercado (y estos se han elegido positivamente para evitar otros), el marketing también incluye la comunicación con los clientes en mercados seleccionados.

Esta comunicación es un diálogo, no un monólogo. En otras palabras, el marketing incluye escuchar a los clientes o realizar estudios de mercado.

Solo entonces pasaremos a formular mensajes precisos, adaptados a las necesidades de los distintos tipos de clientes. Luego, cada uno de estos mensajes se transmite utilizando el medio más apropiado en esa situación como se hace en Inbound Marketing Las palmas.

Estos mensajes de marketing concretos se crean y transmiten de acuerdo con una técnica llamada “las tres M del marketing”.

Por eso, debemos entender que el marketing es mucho más que promoción y ventas. Es una forma de analizar toda la actividad en relación a los mercados. Al utilizar la gama completa de herramientas de marketing, podemos tener éxito si evitamos a los competidores y brindamos un servicio eficaz a los clientes.

Para que nuestro negocio tenga éxito, necesitamos utilizar todos los aspectos del marketing: marketing estratégico, análisis de la competencia, posicionamiento de mercado, investigación de mercado y, finalmente, la transmisión de mensajes de marketing.

Esto es lo que significa marketing
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Aproveche al máximo lo que el marketing puede ofrecer, para que las empresas creativas puedan crecer con más éxito.

Por que desinfectar contra coronavirus

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trakta

Si estás buscando una Empresa desinfección coronavirus Valencia, para mantener todos tus espacios completamente limpios estás de suerte. El día de hoy te vamos a recomendar Trakta Control y Tratamientos, porque allí encontrarás a los mejores profesionales en desinfección contra coronavirus que tendrás en el mercado, y con años de experiencia.

En la actualidad debido a la pandemia actual del coronavirus, que se puede transmitir muy fácilmente, es vital conocerlo para luchar con él. Por este motivo, hoy hablaremos de los puntos importantes a tener en cuenta para contratar una desinfección para tu hogar o empresa.

Motivos para desinfectar contra coronavirus

Existen muchos motivos para hacer la desinfección, sin embargo, el más importante no cabe duda de que es evitar el contagio. Para ello, debes tener en cuenta los siguientes puntos clave:

Permanencia sobre las superficies

Es importante tener en cuenta que el coronavirus puede permanecer viable sobre las superficies por diferentes períodos de tiempo. Esto quiere decir que puede infectar a una persona que toque esa superficie y luego se toque la nariz o la boca.

Estos tiempos varían entre 4 horas hasta 4 días, en incluso pueden llegar a durar semanas en el ambiente si las condiciones son propicias. Por este motivo, una desinfección constante de las superficies es básica, pero estas deben ser hechas por personal especializado.

¿Qué servicio de desinfección elegir?

Es vital tener en cuenta que debes escoger una empresa que tenga una amplia experiencia en el mercado. Esto debido a que así podrás asegurarte de que te brindarán unos servicios de calidad y de profesionales cualificados.

Debes asegurarte de que cuenten con certificaciones de calidad, y que tengan todos los permisos y certificados al día para operar. Además, debes asegurarte de que puedan hacer una desinfección profunda con productos químicos agresivos que puedan acabar con la presencia totalmente del coronavirus.

Superficies que se deben desinfectar

Es importante tener en cuenta que cualquier superficie puede estar contaminada con el coronavirus y puede ser un foco de infección. Para ello, se debe hacer una inspección previa del área a desinfectar, de esta forma, no se dejará ningún punto sin desinfección.

En todo caso, es importante que las manivelas, pomos, barandillas, puertas, asesores, entre otros objetos con los que se puede estar en contacto estén bien desinfectados. Para ello se recomiendan las técnicas de pulverización, atomización y nebulización. De esta forma, los productos químicos llegarán a cada rincón y podrán eliminar el virus fácilmente.

¿Para qué sirve la fotografía inmobiliaria?

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chrisprana3

 

Es primordial para mostrar las mejores características de un inmueble y poder alcanzar el objetivo de rentarlo o venderlo. Además para obtener una fotografía buena de tus inmuebles, hay que poner una gran atención a los detalles y estar atentos a los deseos del cliente.

 

¿Qué hace la fotografía inmobiliaria por la venta y renta de departamentos, casas, locales, etc?

 

* Exhibe sus bondades.

* Remarca las características más importantes de un inmueble.

* Facilita su visualización a través de diferentes medios (digitales e impresos).

* Cada Inmueble tiene su propia identidad, la cual debemos destacar fotográficamente a partir de sus particularidades y características principales.

* Atrae al usuario gracias a la estética de una foto buena.

* Contextualiza sobre el estado de la propiedad.

* Identifica detalles que pueden ser factores decisivos.

 

Para que la propiedad o vivienda que estás ofertando en tu página web inmobiliaria sea atractiva debemos destacar estos puntos:

 

El orden

La limpieza

La realidad de la propiedad

La funcionalidad del espacio

La iluminación (Luz natural)

La comodidad

 

Para destacar más un inmueble y dar una impresión de las dimensiones del espacio, podemos utilizar elementos decorativos que muestren la funcionalidad del espacio y den de que hablar.

 

Así el potencial cliente podrá ver todos los espacios del inmueble y tendrá una idea de cómo se verá con la decoración que él elija, es por ello que es muy recomendable para la venta de los inmuebles en España, que cuenten con un fotografo de inmobiliaria en Barcelona y que mejor que contratar a ChrisPrana que es un connotado fotógrafo de interiores en Barcelona.

Para que sirven los anuncios clasificados

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anunciosmixtos

Cuando quieres vender un producto o un servicio los anuncios clasificados pueden ser una gran opción para ti. No cabe duda que una de las mejores webees para hacerlo será anunciosmixtos, porque allí podrás colocar tu anuncio completamente gratis, y será visto por muchos clientes potenciales que pueden comprarlo.

Sin embargo, puede que no sepas para qué sirven los anuncios clasificados o si son para ti, por lo que te invito a seguir leyendo. En este post, encontrarás toda la información al respecto para que así comiences a utilizarlos de inmediato.

¿Por qué usar anuncios clasificados?

Es vital tener en cuenta que los anuncios clasificados tienen muchas ventajas interesantes cuando vas a ofrecer productos. Esto debido a que estos anuncios te permiten:

Conectar directo con clientes

Los anuncios clasificados se colocarán en un sitio web que estará especializado en la compra y venta de productos. Esto facilitará contactar con clientes potenciales que estén realmente interesados en tus productos, y que te ofrezcan los servicios deseados.

Estos anuncios por lo general se organizan por categorías, por lo cual, será más fácil llegar a tus clientes potenciales. Todo sin que tengas que hacer ningún tipo de esfuerzo, porque podrás llegar directamente a personas que tienen la intención de comprar tus productos.

Mostrar toda la información del producto

Los clasificados gratis te permiten colocar toda la información de tu producto de una forma sencilla en la plataforma. Esto hará que tus clientes puedan saber exactamente qué estan comprando, en especial porque tu anuncio puede ser completamente personalizado.

A diferencia de otros medios tradicionales como los periódicos, con un anuncio en una web no tendrás que preocuparte en absoluto por el espacio. Tendrás suficiente espacio para agregar una descripción detallada de tus productos, así como para agregar fotos que te permitan explicar mejor a tus clientes lo estás ofreciendo.

Anunciar productos de segunda sin pagar

A la hora de vender tus productos de segunda mano existe un problema, y es el coste que pueden tener los anuncios. Sin embargo, a diferencia de los medios tradicionales, existen muchas webs que te permitirán anunciar tus productos de una forma completamente gratuita.

Esto te permitirá ahorrar dinero, y podrás obtener la ganancia por tus productos completa y sin gastar en comisiones. Además, podrás publicar todo tipo de anuncios sin que esto te vaya a costar, lo que hace que sean una gran opción para anunciar cualquier cosa que quieras, de una forma bastante eficiente.

Vacaciones y aventura

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multiaventura

Si eres de los viajeros aventureros que en cada destino buscan un poco de adrenalina, diversión y aventura sin límites, aquí te cuento algunas de las tantas actividades para hacer que tu viaje sea más aventurero y aún más gratificante.

 

Por ejemplo, si viajas a la Costa del Sol en España, hay muchos destinos para practicar deportes de aventura, como por ejemplo en Alicante, Benidorm, Playa San Juan, Isla Tabarca, Elche, Javea, Torrevieja, Valencia.

 

¿Qué actividades? Algunas de las tantas que ofrece por ejemplo eventos multiaventura son:

En tierra: buggy, karting, paintball, paseos a caballo, quads, segway, tiro con arco.

En el mar: snorkel, banana boat, buceo, catamaran, flyboard, jet boat, jet ski, kayak, motos de agua, paddle surf, parasailing.

En el aire: paseo en globo, parasailing, parapente, helicóptero.

 

Vamos a detallar algunas propuestas y destinos

 

Moto de agua

Ruta a Tabarca en España, desde Alicante y Santa Pola.

No es necesario titulación para llevar la moto y se realiza un breve entrenamiento de iniciación.

 

FlyBoard en Moraira

Una emocionante experiencia en las aguas de Moraira, en Teulada España, situada a 6 km. de ésta en la costa del Mediterráneo. Es un importante centro turístico internacional

 

Buceo con tiburones

Una ventaja importante de bucear con uno de los depredadores ápice más letales del mundo es que estás bajo el agua y nadie sabrá nunca si te mojas los pantalones. Hay muchos tipos de inmersiones con tiburones disponibles, desde buceo libre con tiburones ballena enormes y dóciles, hasta buceo en jaulas con el infame tiburón blanco.

 

Salto de acantilados

El salto / buceo de acantilados se puede realizar en cualquier lugar que tenga acantilados, gravedad y materiales no letales (es decir, agua) en la base de dichos acantilados. Básicamente, no implica preparación, todo lo que necesitas es un traje de baño y un poco de coraje, y hay innumerables lugares increíbles en todo el mundo para hacerlo.

 

El mejor lugar para este último es alrededor de Seal Island, cerca de Ciudad del Cabo, Sudáfrica.

 

Trekking al volcán

Puedes hacer senderismo en cualquier lugar, pero no hay nada particularmente aventurero en un paseo tradicional. En cambio, el trekking a los volcanes varía en definición de un lugar a otro, principalmente porque los volcanes varían enormemente en su actividad. Uno de los mejores lugares para practicar senderismo en el volcán es el Monte Etna, tanto por su variedad de opciones de ruta, su estado increíblemente activo y el hecho de que cualquier día que pase en el Etna terminará con una cena siciliana.

 

Maratón de hielo

Es un maratón en la Antártida. La carrera se fundó originalmente para que los corredores incondicionales pudieran correr un maratón en los siete continentes, pero desde entonces se ha convertido en algo propio. Tiene lugar en el verano antártico, pero todavía implica fuertes vientos constantes que provocan una sensación térmica de -20 grados centígrados.

Todo tiene lugar a solo unos cientos de millas del Polo Sur, en la base de las montañas Ellsworth, y ofrece unas vistas increíbles.

 

Kayak con ballenas y delfines

El mejor lugar para hacer esto es en Kodiak, Alaska, donde incluso si no logras ver una ballena, verás focas, nutrias y posiblemente osos.

 

Montañismo

Los alpinistas pasan toda su vida desarrollando tanto su destreza física como sus habilidades técnicas para llegar a los lugares más altos de la tierra. La recompensa (además de una sensación de logro) son algunas de las mejores vistas del mundo.

La buena noticia es que hay montañas lo suficientemente fáciles para que casi cualquiera pueda escalar, y la calidad de las vistas no está determinada por el nivel de dificultad. Uno de ellos es el monte Kilimanjaro, la montaña más alta de África. Es totalmente posible como aficionado, siempre que esté en forma y esté atento a la amenaza del mal de altura.

 

Espeleología

Spelunking significa explorar cuevas. Puede ir desde las visitas guiadas a pie increíblemente fáciles hasta las más técnicas y difíciles, pero el mejor lugar del planeta para hacer espeleología es Chapada Diamantina, Brasil. Caminar hasta la cueva Lapão, nadar en una piscina submarina y luego caminar hacia afuera y subir al techo de la cueva para volver a saltar en bungee.

 

Buceo en cuevas

El buceo es una experiencia de otro mundo en sí misma, pero el buceo en cuevas te lleva a algunos de los lugares más remotos y menos tocados del planeta. Es particularmente peligroso y, por lo tanto, requiere una certificación avanzada y equipo especializado, pero vale la pena. Descubrirás maravillas geológicas y vida salvaje que no se pueden ver literalmente en ningún otro lugar de la tierra.

Uno de los lugares más conocidos para bucear en cuevas es en los cenotes de la Riviera Maya de México.

 

Bungee jumping

Este deporte ha despegado bastante en las últimas décadas y ahora se puede practicar prácticamente en cualquier parte del mundo.

Uno de los saltos más hermosos y aterradores es sobre los Nevis cerca de Queenstown, Nueva Zelanda.

Saltará desde una cabina suspendida sobre un desfiladero y caerá libremente durante ocho segundos.

 

¡Disfruta de tus vacaciones!

Consejos para el cuidado del motor

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El cuidado del motor es algo fundamental en un coche, porque de esto dependerá que tengas una mayor durabilidad en el mismo. Para todas las reparaciones te recomiendo llevar tu coche a los talleres mecanicos especializados, porque así podrás tener un servicio de calidad y evitarás cometer errores en las reparaciones.

Sin embargo, debes tener en cuenta que para el cuidado del motor debes tener en cuenta ciertos factores fundamentales. Estos los he reunido en este post, para que puedas saber exactamente cómo cuidar tu motor y que tengas siempre un buen rendimiento en tu coche.

¿Cómo cuidar el motor eficientemente?

Es vital tener en cuenta que, para que cuides el motor de una forma realmente efectiva debes asegurarte de seguir los consejos que te traigo el día de hoy:

Revisa el aceite

El nivel de aceite es algo fundamental que debes estar revisando de forma periódica para que puedas tener una buena lubricación en el motor. Esto evitará que las piezas se desgasten más de lo normal por la fricción que se produce cuando el nivel de aceite es demasiado bajo.

Por otra parte, debes asegurarte de que el nivel de aceite tampoco sea demasiado elevado, porque esto puede arrastrar partículas de suciedad al motor, lo cual causará su avería.

Cambia el filtro de gasolina

El filtro de la gasolina es algo fundamental que debes tener en cuenta cuando tienes un coche, en especial porque se encargará de atrapar las partículas de sedimentos. Estas partículas están presentes normalmente en la gasolina, y por este motivo el filtro debe estar en buen estado para atraparlas.

Por otra parte, no se recomienda dejar bajar mucho el nivel de gasolina, porque podrías estar succionando muchos sedimentos hacia el motor. Se recomienda que llenes el tanque cuando aún tengas un cuarto de tanque para evitar daños al motor.

Controla las RPM

Cuando vas conduciendo tu coche, es indispensable que tengas un control total sobre las RPM del mismo. Esto te permitirá que puedas evitar un esfuerzo mayor en el coche y que el motor se pueda desgastar de una forma innecesaria por subir demasiado el nivel de RPM.

Se recomienda que se establezca un límite en las 2.500RPM para que puedas conseguir los resultados deseados. En todo caso, debes asegurarte de que usarás este límite en todo momento, para que el motor funcione de una forma eficiente y evites así el desgaste del mismo.

Consejos para comprar los muebles de tu hogar

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caminoacasa

Cualquiera que sea tu caso, comprar muebles para decorar tu hogar forma parte de nuestras vidas, y por esto te recomiendo comprar en esta Tienda de muebles online. Allí podrás encontrar todos los muebles que necesitas, e incluso si quieres Comprar espejos, podrás encontrar los más bonitos a los precios más atractivos.

Sin embargo, debes tener presente que, para comprar muebles debes tener en cuenta algunos consejos prácticos que te permitirán tener unos mejores resultados. Estos los he reunido en este post, así que te invito a que sigas leyendo para que conozcas más al respecto.

¿Cómo elegir correctamente los muebles?

Escoger de una forma correcta tus muebles te permitirá tener unos grandes resultados, para ello asegúrate de seguir estos consejos prácticos:

Asigna un presupuesto

Esto es algo muy importante, porque debes elegir unos muebles que se adapten a la perfección a lo que estás buscando. No te preocupes si tu presupuesto no es muy alto, porque existen muchas alternativas baratas de muebles que puedes considerar para tus espacios.

Mide tus espacios

Es vital conocer las medidas de tus espacios, en especial porque de esta forma, podrás elegir unos modelos u otros. Siempre antes de iniciar el proceso de elección y de compra debes tener claros los espacios que tendrás.

Un error común es enamorarse de cierto tipo de muebles, los cuales al final representarán problemas a la hora de introducirlos en una vivienda. Por lo tanto, fíjate no solo en el espacio interior de tu hogar, sino los espacios por donde tendrás que llevar el mueble al interior de tu hogar.

Considera tu estilo

Puedes optar por muchas formas de decoración para que puedas dejar tus espacios completamente personalizados a tu gusto. Por este motivo, define detalles como los colores, materiales, formas, entre otros, antes de comenzar a elegir.

Puedes fijarte en consejos que encuentras en internet para que puedas conseguir unos grandes resultados.

Presta atención a los acabados

Esto es muy importante a la hora de comprar muebles, porque debes verificar que los acabados del mueble sean de calidad. De esta forma, te asegurarás de que podrás tener unos buenos muebles en tu hogar.

En todos los casos, siempre inspecciona los muebles y revisa todos los aspectos que consideres relevantes para lo que buscas. También debes preguntar por el tipo de pintura que se ha utilizado, porque así sabrás cuáles son los cuidados que se deben tener para preservar la pintura en perfecto estado.

Como se cambia un neumatico

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aurgi

Cuando vas en un coche te puedes topar con un clavo que te pinche un neumático y en este momento debes saber que hacer. Para hacer todos los mantenimientos y mantener tu coche a punto lo mejor será visitar el taller de aurgi, porque allí encontrarás todo lo que necesitas para tu coche a los mejores precios.

Sin embargo, debes saber cambiar un neumático por tu cuenta, porque esto puede ocurrir en cualquier momento y debes estar preparado. Por este motivo, me he dado a la tarea de preparar este post para ti para que puedas conseguirlo.

Pasos para el cambio de un neumático

Cambiar un neumático es realmente sencillo, en especial si tienes en cuenta los consejos que te traigo en el post del día de hoy:

Aparca bien tu coche

La seguridad es lo primero antes de comenzar a cambiar el neumático pinchado, y por esto debes aparcar el coche preferiblemente fuera de las vías. Asegúrate de que está en un lugar completamente plano para evitar cualquier tipo de accidente durante el proceso.

También será importante que coloques elementos de seguridad como el triángulo y las luces de emergencia. Si es de noche, no puede faltar el chaleco reflectivo bajo ninguna circunstancia porque este ayudará a que otros conductores puedan verte.

Comienza por quitar el neumático pinchado

Es el momento de comenzar, y para ello afloja levemente las tuercas del neumático que vas a quitar para facilitar el proceso. Una vez hecho procede a elevar el coche con el gato para que puedas retirar las tuercas de la rueda y quitarla de la posición en donde está.

Asegúrate de colocar la rueda que acabas de quitar debajo del coche junto al gato para que puedas conseguir unos buenos resultados. Después será el momento de ir por el neumático de repuesto para instalarlo.

Coloca el neumático de repuesto

Será el momento de colocar el neumático de repuesto en su lugar, y fijarlo con las tuercas hasta dejarlo lo más firme posible. Cuando se pueda sostener por sí solo, será el momento de retirar el neumático que está debajo del coche y proceder a bajar el coche del gato.

Una vez que el vehículo esté en el suelo, será el momento de que procedas a apretar nuevamente las tuercas con todas tus fuerzas para evitar accidentes en el futuro. Ya terminaste con el proceso, ahora solo bastará con recoger las herramientas usadas y continuar con tu camino.

¡Tu cerebro sigue activo mientras duermes! Descubre las fases del sueño

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actualidadyentretenimiento.com

¿Alguna vez te has preguntado de dónde vienen tus sueños? Estas manifestaciones oníricas de nuestro cerebro traen mucha información sobre cómo nos sentimos y sobre nuestras vulnerabilidades. En páginas como https://interpretaciondelossuenos.com/ podemos encontrar algunos significados de sueños para saber que te quiere decir tu mente, en especial si se trata de un sueño recurrente.

Tu cerebro sigue activo cuando duermes, solo que no trabaja a tanta intensidad como cuando estás despierto. Existen una serie de fases del sueño por las que pasamos, aunque es importante tener presente que ni el descanso es igual ni la calidad del sueño es la misma cada noche.

Los expertos han descubierto que el sueño sigue una etapa cíclica: está compuesto por etapas de 90 minutos que se van repitiendo durante toda la duración del sueño. Dentro de estos ciclos se suceden las siguientes etapas.

Etapas o ciclos del sueño

Fase I

La fase I, también conocida como etapa de adormecimiento, suele cubrir los 10 minutos del sueño, del ciclo. Podemos interpretarlo como una etapa de evolución a dormirnos, como un periodo en el que no estamos despiertos, pero tampoco dormidos.

Fase II

También denominada la etapa de sueño ligero y cubre la mitad de nuestros ciclos.

Esta etapa se caracteriza por ser de desconexión: tanto nuestras pulsaciones como nuestro ritmo respiratorio empieza a ralentizarse.

Esta fase es muy curiosa, ya que aquí se mezclan ondas cerebrales de gran intensidad con baja intensidad. Si alguna vez te has levantado sobresaltado al soñar que caías por un precipicio, que te tropezabas en un charco, si caías por un ascensor, y no llevabas mucho tiempo dormido, es que todavía no habías pasado de la fase II.

Fase III

También conocida como etapa de transición, se caracteriza por durar muy poco tiempo. Alude a un sendero hacia el sueño profundo.

Fase IV

Cubre el sueño Delta y se calcula que cubre un total del 20% del sueño. Esta es la etapa más característica de todo el ciclo y es que está muy relacionada con lo bien (o mal) que podamos dormir.

Se calcula que nuestros ritmo respiratorio y presión arterial se verán disminuidos alrededor de un 20% en esta fase.

Además, como curiosidad, es complicado despertarse en esta fase. Si alguna vez has intentado despertar a alguien y no lo has conseguido, posiblemente es porque estaba en suelo Delta.

Fase REM

Finalmente tenemos la Fase REM o etapa de sueño paradójico. Esta estaba cubre cerca de un 25% del ciclo de sueño y tiene una duración de entre 15-30 minutos. Los expertos la llaman también rapid eye movement debido a que los ojos estarán en constante moviendo, aunque los párpados los cubran. En esta fase, el dormido tiene la habilidad de captar información que le llega desde el exterior.

Tenemos una gran capacidad metal, pero nuestros músculos estarán bloqueados.

Ahora ya conoces las diferentes fases del sueño y como afectan en tu descanso en el día a día.